心理學家容格曾說，人格陰影其實就是潛意識。陰影指的是較黑暗、壓抑而不顯露的部份。它是潛意識中強烈而具有影響力的，通常是一些不合乎社會道德標準的慾望及情緒，是我們羞於讓他人知道的。這一部份，本來是可以加入意識裡，然而基於各種原因，使它停留在潛意識裡。我們的意識看不見，也不了解陰影的存在。對一個不了解心理學的人來說，陰影就是人格中，自己不知道的部份。不過，陰影是具有潛在、正面價值的。若不是有意識，不可能有陰影，就如同沒有黑暗，何來光明一樣。
主文
人在過度恐懼的情況下，會將“不想記住”的記憶凍結起來，但是，凍結不代表忘記。大馬賽斯心靈生活館創辦人普悅曾接觸過這樣的個案，案主在兩歲半時被三個大哥哥性侵犯過，他們把她的腳打開，用手指玩弄私處。但是，在她成長的過程中，她完全不知道自己被性侵犯過，直到後來腳部嚴重出現問題，她在追溯過去時，腦海裡突然冒出這一幕，才醒覺到自己為甚麼一直對於性很冷淡。
此外，有些凍結了自己被性侵犯的記憶的人，也有可能在在看到媒體報導性侵犯的新聞事件時，心裡會有說不出的感受。凍結這慘痛經歷的記憶，不是因為年紀小，“選擇凍結”的原因，是讓自己能夠在當時無法承受傷痛的情境下可以活下去。
潛意識是一個永不磨滅的記憶庫，生命中無論發生好或壞的事情，都會全盤收藏在潛意識裡。然而，我們的意識接收的，只是我們選擇性要去記得的東西。有時候，擱淺在潛意識的記憶會在腦海中浮現，但意識心卻會自行決定要不要記起，也就是說，潛意識會配合意識心來提供資料。
如果陰影一直在潛意識裡擱淺，沒有被外來事件勾起的話，是有可能一輩子都不會記起的。不過，人是帶著使命來的，人的一生有功課需要完成，如果那陰影是你這一期生命需要完成的功課，那，它一定會對你的生命有影響。
陰影是精神中最隱蔽，也是最奧妙的部分。正因為影子涉及到人的陰暗面，所以它對人際關系具有極大的破壞性。
面對陰影的事件，人討厭的是事件里的那個自己。如性侵犯的受害者，剛開始的時候，她討厭的是對方，可是後來卻發現討厭的是自己。因為越看自己就越覺得“醜陋”。明明是受害者，但在回想的時候，就是討厭自己當時為甚麼不想些措施來保護自己。童年時被性侵犯，雖然年紀小而無助，但是，長大後卻很可能會責備自己讓人有及可趁。
有些受害者或許會憤怒自己，然後自殘。因為知道憤怒對方也改變不了事實，倘若沒有讓憤怒轉化為同理的話，就會傷害自己，到後來甚至因為討厭自己，認為自己不能夠把完整的身體留給伴侶而無法進入性生活。
“我不是處女了，我被性侵犯過，所以我不是一個好女人。”普悅說，這種價值觀是延伸了社會這幾千年來對女性角色的詮釋，被性侵犯的女性，通常有“我很骯髒”的念頭，這種價值觀到現在這新時代還存在，更讓受害者相信自己不配擁有一個好男人。
即便是結婚了，因為“女人必須純潔才值得擁有全然的愛”的信念在作祟，她不會相信自己會擁有幸福美滿的婚姻關係。因此，不管丈夫怎麼愛她，她都不相信，只要丈夫說多一兩句話，就會覺得自己被嫌棄了。
她解說，這是把愛建立在扭曲的純潔的意義上，受害者認為自己再也無法保留一個“純潔”的身體，婚後罪惡感不斷湧現，甚至認為自己不值得擁有好的性生活，好的兩性關係。她們很可能在進行性行為時感到疼痛，或沒有辦法全面投入，就是因為覺得自己是個骯髒的女人，有這種觀念的女性，很有可能感染到子宮頸癌。
直到有天她終於體會到－－“愛不是建立在苛刻的條件上”，才能無條件的釋放自己。到了這時候，她或許才感受到，伴侶從來沒有嫌棄過她，也沒有在意過她過去的經歷。
大人總是說，小孩子不懂事，他們不知道也不會記得發生在童年時的事。普悅分享說，“沒有小孩是不懂事的，人類自有生命的那一天開始就懂事。在孩子還未懂得用語言來表達時，心靈就開始接收來自感受的訊息，若大人繼續站在小孩不懂事的角度，就會讓孩子受到更大的傷害。”
孩子在童年時期經總有機會經驗過“分離”，所謂分離，不只是生死離別，被遺棄、被領養，甚至不被照顧到，也會帶來分離的傷痛。這些孩子長大後面對分離時，情緒特別激動，追溯下去，問題的源頭很可能是至今仍未能接受至親在他小時候遺棄了他。
孩子長大後，在面對遭上司解雇、情侶分手、朋友移民等，會在情緒上面對很大的傷痛，這是因為小時候最初時的分離創傷一直沒有被接納，被原諒。被遺棄的孩子，如果有一個際遇能夠讓他回到當時的情景去同理當年父母的無知，或接納當時家貧撫養不起孩子的原由，那道傷口是很快可以癒合的。
然而，沒有經過他人的協助，人是很難從無知突然變成覺悟的。害怕面對分離的人，如果沒有覺察到自己面對分離的感受和情緒比別人激動的話，很難借事件來了解自己。即使看到陰影的源頭，單憑自己的認知而在當下療癒自己，對大部分人來說是不容易的事。
生命中發生的事情都有一定的原因，這些事情，就是生命成長的過程需要學習的功課。找到適合的人，對方可以協助自己整理生命的故事，並從中去探索事件背後的意義，這樣一來，也比較能夠讓自己接納童年的陰暗面，但是，如果找到不適合的人選，則會讓自己變得更痛苦。
“生命的歷程是自己創造的，人為甚麼讓自己一出世就經驗分離的創傷，並在成長的過程中不斷面對分離事件，這過程或許是要讓自己學習到：人是生而自由的；其二，愛，是無私的大愛。離開父母，是否能在別人身上體會到愛？要知道，父母遺棄孩子不代表不愛，舊時候的民間信仰有親子相克的事，為了讓孩子健康長大，父母忍痛割愛，把孩子送給別人扶養，也是因為有愛。”
人無論面對任何生活上的挑戰，都是靈魂的選擇，生命的體驗。那些不愉快的經歷對你的人生造成不為人知的，但卻又讓你無往不在枷鎖中的陰影，看似破壞著一個人的生命，其實不然。
陰影影響著人的生命，這陰影，最先是負面的，然而，只要明瞭“有陰影的地方，背後就一定有光在”的道理，陰影，就會有它的存在價值。
弔詭的是，但人們在看或探索陰影時，往往不會把焦點放在光。普悅笑說，這是人類的思考模式，若一直把焦點停留在黑暗的影子裡，帶來陰影的事件就會一直重複發生。“不幸的事情畢竟發生了，一直陷入黑暗面，生命只有不斷重複痛苦的經驗，直到你願意去看黑暗背後的那道光，把焦點轉移到光去審視自己能從中學習到甚麼，又或你可以為自己此時的生命做甚麼改變，陰影的陰暗面就會得到轉移。”
艷陽天走出屋外，俯首即見影子。影子，它有給你甚麼啟示？只要有影子，身後，總有一道光芒在；只要轉身面對陽光，陰影就在身後了。
在自然界中，哪里有光，就會產生影子，人看到影子就可以找到光源。光明和黑暗是互為條件、相互依存的。自然界中是這樣，人格中也同樣如此：人們常常把自己的某些觀點公之于眾，同時又把另一些隱藏在影子里，或者說，從一開始試圖把一些“不太漂亮”的東西隱藏起來，不讓人看到，或者用面具來掩蓋。
事情發生了，能夠改變的不是這啟事件，而是當事人對這事件的看法。沉溺在事件只會讓自己不斷地重複痛苦的感受，而人卻無法在痛苦中活下去。
陰影，真的是會人蒙羞嗎？普悅感嘆道，每一個人都會有陰影，否則，就成道了。“陰影是我們人一生中需要學習的重要一部分，它讓我們的生命不斷轉變。”
陰影像分子結构矢量圖，不斷衍生很多影響我們生活品質的大大小小的陰影。追溯陰影的源頭，需要找到適合自己的方法。有的人透過冥想或探索潛意識等方式，然而，無論用何種方式，源頭是甚麼，始終只有自己才知道，“因為這是你自己的生命，得由自己來找到，否則就失去了生命來學習的價值。”她說，別人沒有辦法為當事人做任何事情，他人能提供的只有意見而已，連方法也不是。
陰影背後的這道光，是為你而在的，所以，只有你自己才看到光裡隱藏了甚麼意義。別人看得到，不能夠對你的生命有任何改變，只有你悟的那刻，才是改變的開始。穿過那道光去看陰影，源頭產生的大大小小的陰影，也會同時被轉化。當看到隱藏在陰影背後的意義，就是智慧誕生時，也是生命開始往更高的層次發展時。
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